Regularna aktywność fizyczna ma ogromny wpływ na pracę mózgu. Ćwiczenia aerobowe, bieganie czy joga zwiększają przepływ krwi do mózgu, co poprawia koncentrację, pamięć i zdolność uczenia się.
Badania wykazują, że osoby regularnie uprawiające sport mają lepszą pamięć roboczą i szybsze przetwarzanie informacji. Nawet krótkie sesje ruchu w ciągu dnia mogą poprawić uwagę i skuteczność w codziennych zadaniach.
Warto łączyć różne formy aktywności – trening wytrzymałościowy, ćwiczenia siłowe i stretching – aby stymulować różne obszary mózgu i wspierać jego funkcje poznawcze przez całe życie.
