Ruch jako naturalny sposób na lepszy nastrój i spokój umysłu
Ruch fizyczny nie tylko wzmacnia ciało, ale również pozytywnie wpływa na psychikę. Regularna aktywność zmniejsza poziom stresu, poprawia nastrój i wspomaga równowagę emocjonalną. Ćwiczenia zwiększają produkcję endorfin i serotoniny –…