Regularne ćwiczenia fizyczne mogą zmniejszać ryzyko wystąpienia chorób neurodegeneracyjnych, takich jak demencja czy choroba Alzheimera. Ruch poprawia krążenie krwi w mózgu, wspiera tworzenie nowych połączeń neuronowych i pomaga w utrzymaniu jego plastyczności.
Badania wskazują, że osoby aktywne fizycznie w średnim wieku mają mniejsze ryzyko spadku funkcji poznawczych w późniejszym życiu. Ćwiczenia wytrzymałościowe, trening siłowy i nawet regularne spacery mają znaczący wpływ na ochronę mózgu.
Wprowadzenie systematycznej aktywności do codziennego życia jest prostym, naturalnym sposobem na utrzymanie zdrowego mózgu i ograniczenie ryzyka chorób neurodegeneracyjnych.
